Le coaching en préparation mentale
Qu'est-ce que la préparation mentale
La préparation mentale permet de renforcer vos habiletés mentales, dans le but d'améliorer votre bien-être et vos performances. Cela s'applique dans le sport, le travail, ainsi que dans la vie quotidienne. Je vous aide à améliorer votre confiance en vous, votre concentration, la gestion du stress, la gestion des émotions et la motivation. Je vous accompagne pour déjouer vos blocages, vos croyances limitantes, pour relever vos défis, croître vers vos objectifs et vers un état de mieux-être.
Ma méthode de coaching
Ma méthode est basée sur l'écoute, la bienveillance et la confidentialité. Ma priorité est votre état d'être. Je considère qu'au delà de la recherche de performances sportives, scolaires ou professionnelles, c'est votre état de bien être qui vous conduit à vous accomplir et ainsi vous relier à vos objectifs.
Mes séances sont articulées en deux temps: un moment d'échange et d'écoute suivi d'un moment dédié à la compréhension et à la pratique d'exercices. Ces exercices sont adaptés à votre profil et sont faciles à reproduire en autonomie. Cela nécessite simplement une pratique régulière. Le rythme des séances est adapté à vos attentes, vos besoins et nous décidons ensemble du type d'accompagnement qui vous correspond.
À qui s'adresse mon coaching ?
- Vous êtes un(e) adulte, un(e) adolescent(e), un(e) enfant à partir de 10 ans.
- Vous rencontrez des blocages dans votre sport, votre travail, à l'école et/ou dans votre vie quotidienne.
- Vos résultats sportifs, professionnels, scolaires, vous font osciller émotionnellement entre périodes d'euphorie et périodes de pertes de confiance, cela vous prend beaucoup d'énergie.
- Vous avez le sentiment de ne plus progresser, de faire face à un plafond de verre.
- Vous avez des difficultés sur le plan émotionnel à faire face à certaines situations.
- Vous ressentez un manque de confiance en vous et d'estime de vous même.
- Vous éprouvez du stress qui vous pénalise dans vos activités.
- Vous avez conscience qu'un travail sur votre mental peut vous faire franchir un nouveau cap, vous souhaitez progresser, optimiser vos performances, développer votre potentiel, améliorer votre bien-être.
Les modalités du coaching
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
- Séances individuelles : elles peuvent se dérouler, selon votre choix, en cabinet ou en téléconsultation. Durée : entre 45 minutes et 1h30
- Séances collectives : elles se déroulent au sein de votre structure, club, entreprise, association... Durée d'une séance collective : 2h.
Je vous transmets, à l'issue de chaque séance individuelle, un bilan individualisé avec une synthèse et des d'exercices pour que vous puissiez utiliser les outils en autonomie (séances individuelles uniquement). Je complète également, selon le cas, avec des enregistrements audios.
Les tarifs
- Séance individuelle: 55 €
- Forfait d'accompagnement de 10 séances: 440 € (possibilité de paiement fractionné)
- Séances collectives: sur devis uniquement, me consulter.
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