La sophrologie
La sophrologie, c'est quoi ?
Éthymologie: du Grec "sôs", harmonieux, "phren", l'esprit et "logos", la science, la sophrologie est littéralement la science de l'esprit harmonieux.
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire de techniques occidentales et orientales. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou comme une technique de développement personnel.
La sophrologie pour qui ?
Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophhrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie pour quoi ?
La sophrologie permet de découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Elle permet :
- à un sportif d'être plus performant
- de diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
- de combattre certaines adictions, les troubles du comportement alimentaire
- d'apprendre à gérer son stress et ses émotions
- de retrouver un état de bien-être
- d'accompagner une femme avant et après son accouchement
- de se détendre avant une intrevention médicale
- de préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important
- de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne
- d'apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité
- donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire
La sophrologie comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Les modalités
Une séance dure entre 45 minutes et 1h15. Elle est composée d'un premier temps d'échange, d'un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique (en position debout ou assise) et un exercice de relaxation profonde (en position assise), puis elle se conclut par un second moment d'échange.
Chaque séance est adaptée à chacun, en fonction de l'âge et du profil.
Je vous transmets, à l'issue de chaque séance individuelle, une enregistrement audio et des fiches d'exercices pour que vous puissiez reproduire les exercices en totale autonomie (séances individuelles uniquement).
Après la séance de découverte gratuite, si vous souhaitez poursuivre avec d'autres séances, je serai en mesure de vous proposer et d'élaborer avec vous un accompagnement complet, ciblé et personnalisé.
Les tarifs
- Séance individuelle en cabinet ou en téléconsultation: 55 €
- Séance individuelle à domicile(*): 65 €
- Séances collectives (**): 15 € par personne
(*) dans la limite de 30 km, pour toute distance supérieure, un tarif sera calculé suivant le kilométrage
(**) 10 personnes minimum
Création et référencement du site par
